Bezahlter Plan

Beine & Glutes mit dem Pilatesring

Ein fließender Reformer-Flow auf Intermediate-Niveau mit Pilatesring und Pilates-Ball für Kraft, Stabilität und Balance.

Intermediate50 MinKraftGanzkörperReformerFitness CirclePilates-BallLong Box

Ein fließender Reformer-Flow auf Intermediate-Niveau: Lunges, Squats, Hip Thrusts und Arm-Serien — durchgehend mit Pilatesring und Ball für Widerstand und Stabilität.

Was in diesem Plan steckt

Der komplette Ablauf — Ausgangsposition, Federangaben, Cues und Wiederholungen zu jeder Übung — gehört zum bezahlten Plan. Die Struktur siehst du hier vorab.

Warm-up

1 Übung

Übungen

7 Übungen

Cool-down

1 Übung

Im Plan enthalten

Zu jeder Übung: Ausgangsposition, Federeinstellung, Wiederholungen, Cues und der Schritt-für-Schritt-Ablauf.

12 €

inkl. MwSt. · einmalig, kein Abo