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Dein Reformer-Stundenbild zum Ausdrucken.

Plane deine Stunde in Ruhe, bevor du am Gerät stehst: vier Abschnitte, fünf Spalten und Zeitrichtwerte für 45, 50 und 60 Minuten. Zwei Seiten, die du ausdrucken und von Hand ausfüllen kannst.

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Was drin ist

Kopfzeile für Stundenthema, Datum, Dauer, Level und Zubehör
Vier Abschnitte: Ankommen und Atmung, Warm-up, Hauptteil und Cool-down
Je Übung Spalten für Ausgangsposition, Federn, Wiederholungen bzw. Zeit und Cue-Fokus
Zeitrichtwerte pro Abschnitt, damit die Stunde aufgeht
Ein Feld für die Nachbereitung: Was hat funktioniert, was ändere ich?

Federfarben und -stärken unterscheiden sich je nach Reformer-Marke. Trag die Angaben für dein Gerät ein.

Als Nächstes

Lieber mit einem fertigen Plan starten?

Ein kompletter Reformer-Plan mit Übungen, Federn, Cues und Wiederholungen ist ebenfalls kostenlos.

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