Jeder Stundenplan als PDF zum Ausdrucken.
Für Studios ohne Empfang, für deine Unterlagen oder einfach, weil du lieber Papier in der Hand hast: Jeder Plan, den du freischaltest, lässt sich als PDF herunterladen.
In jeder Stufe enthalten
Was im PDF steht
Kurzübersicht auf Seite 1
Die ganze Stunde auf einer Seite in zwei Spalten, zum schnellen Nachschauen während des Unterrichts.
Der komplette Plan danach
Jede Übung mit Federn, Wiederholungen, Ausgangsposition, Muskelgruppen und Cues.
Die Datei bleibt dir
Heruntergeladene PDFs darfst du auch nach einer Kündigung weiter in deinem Unterricht nutzen.
Erst der Überblick, dann jede Übung
- Breathing1× light + 1× medium
- ① Beinarbeit & Arme mit Hanteln1× light + 1× medium
- ② Oberkörper-Curl mit Rotation1× light + 1× medium
- ③ Sidelying Glutes mit Ball & Strap1× medium
- ④ Kniender Arm-Flow mit Shortloop1× light
- ⑤ Plank — Bein-Roll mit Ball1× light
- ⑥ Long Box — Glutes mit Ball1× light
- ⑦ Long Box — Core Series mit Strap & Ball1× light
- Ausrollen & Dehnung
Schematische Darstellung des PDF-Aufbaus.
Vorher und nachher
Ohne Pilates Plans
- Stunde von Hand abschreiben
- Federn und Cues fehlen auf dem Zettel
- Im Studio ohne WLAN ist der Plan weg
Mit Pilates Plans
- Ein Klick zum fertigen PDF
- Federn, Wiederholungen und Cues stehen dabei
- Datei bleibt dir, auch nach einer Kündigung
So funktioniert es
Plan freischalten
Mit einem Credit deiner Mitgliedschaft, oder den Gratis-Plan.
PDF herunterladen
Ein Klick auf „PDF herunterladen“ in der Planansicht.
Ausdrucken oder speichern
Im A4-Format, mit Seitenzahlen, bereit für Drucker oder Ordner.
Im Detail
- A4-Format mit Seitenzahlen
- Titel, Dauer, Level, Fokus und Zubehör der Stunde oben
- Warm-up, Hauptteil und Cool-down in Reihenfolge
- Auch deine eigenen Pläne aus dem Plankonfigurator gibt es als PDF
- In jeder Stufe enthalten
„Der beste Helfer für die Unterrichtsvorbereitung. Praxisnah, sicher und absolut durchdacht.“
Online unterrichten, auf Papier ablegen
Im Unterricht ist der Plan am Handy meist schneller zur Hand. Trotzdem wollen viele Trainer:innen ihre Stunden auch auf Papier haben, zum Vorbereiten, zum Abheften oder für das Studio ohne WLAN.
Deshalb gibt es jeden Plan in beiden Formen. Wer lieber ganz selbst plant, findet außerdem eine kostenlose, leere Vorlage für Reformer-Stundenbilder zum Ausdrucken.
Darf ich das PDF nach der Kündigung weiter nutzen?
Ja. Heruntergeladene PDFs darfst du weiter in deinem eigenen Unterricht nutzen. Nicht erlaubt ist, sie weiterzugeben.
Kann ich das PDF anpassen?
Das PDF selbst nicht. Ab Stufe M baust du im Plankonfigurator eigene Stunden, die du ebenfalls als PDF bekommst.
Gibt es eine leere Vorlage?
Ja, eine kostenlose Vorlage für Reformer-Stundenbilder zum Ausdrucken findest du auf der Vorlagen-Seite.
Deine nächste Stunde ist schon fertig.
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