Plane deine eigene Pilates-Stunde.
Manchmal passt kein fertiges Stundenbild genau. Im Plankonfigurator baust du deine eigene Stunde im selben Format: mit Übungen aus der Datenbank oder komplett selbst geschrieben.
Ab Stufe M
Was du damit baust
Klarer Aufbau
Warm-up, Hauptteil und Cool-down als eigene Abschnitte, jeweils mit eigenem Titel.
Übungen aus der Datenbank
Such Übungen heraus und übernimm sie mit allen Angaben, oder schreib eine eigene.
Weiter nutzen
Eigene Pläne bekommst du als PDF und kannst sie im Kalender einplanen.
Abschnitte füllen, sortieren, speichern
- Breathing↑↓
- ① Beinarbeit & Arme mit Hanteln↑↓
- ② Oberkörper-Curl mit Rotation↑↓
- ③ Sidelying Glutes mit Ball & Strap↑↓
- Ausrollen & Dehnung↑↓
Beispielstunde mit echten Übungen aus der Datenbank.
Vorher und nachher
Ohne Pilates Plans
- Leeres Blatt und Übungen im Kopf
- Federn und Cues für jede Übung neu aufschreiben
- Eigene Stunden in anderem Format als fertige
Mit Pilates Plans
- Rahmen aus Warm-up, Hauptteil und Cool-down
- Übungen mit allen Angaben übernehmen
- Gleiches Format, als PDF und im Kalender
So funktioniert es
Rahmen festlegen
Titel, Dauer, Level, Fokus, Zubehör und Körperregion.
Übungen hinzufügen
Aus der Datenbank oder frei: Ausgangsposition, Federn, Wiederholungen, Cues und Ablauf.
Sortieren und speichern
Mit den Pfeilen in die richtige Reihenfolge bringen und speichern.
Im Detail
- Level Beginner, Intermediate oder Advanced
- Übungen als beidseitig markieren
- Übungen verschieben, bearbeiten und entfernen
- Gespeicherte Pläne jederzeit wieder bearbeiten
- Ab Stufe M
„Man merkt sofort, dass das von einer Trainerin für Trainer entwickelt wurde. Spart so viel Kopfzerbrechen!“
Eine Pilates-Stunde aufbauen, ohne bei null anzufangen
Der Aufbau einer Stunde folgt fast immer demselben Bogen: ankommen, aufwärmen, Hauptteil, Abschluss. Schwierig wird es bei den Details, also bei Federn, Reihenfolge und den Ansagen.
Der Plankonfigurator gibt dir diesen Rahmen vor, und die Übungsdatenbank liefert die Details. So planst du eine eigene Stunde in dem Format, das du aus den fertigen Stundenbildern kennst.
Welche Stufe brauche ich?
Den Plankonfigurator gibt es ab Stufe M.
Kann ich eigene Übungen anlegen?
Ja. Neben den Übungen aus der Datenbank kannst du eigene mit Ausgangsposition, Federn, Wiederholungen, Cues und Ablauf schreiben.
Bekomme ich meinen Plan als PDF?
Ja, jeden gespeicherten Plan kannst du als PDF herunterladen.
Deine nächste Stunde ist schon fertig.
Schau dir den Gratis-Plan an oder starte direkt mit der Mitgliedschaft. Monatlich kündbar, 14 Tage Geld zurück.