So planst du Schulterübungen sicher
Wenig Feder reicht oft
Schon eine leichte Feder fordert die kleinen Muskeln rund um die Schulter. Steigere lieber über saubere Wiederholungen.
Stützen dosieren
Planks und Stützübungen belasten auch die Handgelenke. Plane sie nicht direkt hintereinander und zeig eine Variante auf den Unterarmen.
Blick auf die Schulterblätter
Ein kurzer Cue zu den Schulterblättern verändert oft die ganze Übung. Eine gute Formulierung findest du auf jeder Übungsseite.
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